La Meilleure Plateforme Vibrante

« Préparez-vous à renforcer ces muscles sans vraiment essayer! » Celui qui a dit qu’il ne peut y avoir de gain sans la douleur n’a évidemment pas rencontré la meilleure machine à vibration ou également connue sous le nom de plateforme vibrante. Connaissez-vous ce mot plus tôt? Ne vous inquiétez pas, familiarisons-nous d’abord avec cela.

Aujourd’hui, une grande partie de la population mondiale est confrontée à des problèmes de poids et de forme physique. Nous voulons tous être en forme, mais nous n’avons pas tous le temps ou, plus important encore, le désir de faire de l’exercice et de nous entraîner. Que l’on veuille perdre du poids ou développer des muscles, les machines à vibrations pour tout le corps sont devenues une véritable sensation. En faisant le bon choix de la meilleure plateforme vibrante pour la perte de poids disponible sur le marché, vous choisissez une promesse de perte de poids rapide avec moins de travail. Tu ne prendras pas ça un jour?

Qu’est-ce qu’une plateforme vibrante?

C’est le résultat d’une fusion brillante d’innovation et de vision. En plus d’être faciles à utiliser, ils offrent une flexibilité en termes d’exercice car vous n’avez pas à consacrer beaucoup de temps à vous tenir debout sur les plaques vibrantes. Vous n’aurez pas à faire d’activités physiques pendant l’utilisation.

Fondamentalement. ils fonctionnent sur le principe de la vibration du corps entier (WBA) où la plaque envoie des vibrations à haute fréquence qui transfèrent l’énergie à travers votre corps pour imiter un entraînement approprié. Il en résulte des contractions et des relaxations musculaires automatisées plusieurs fois par seconde. Le processus n’est rien de moins qu’une séance d’entraînement intense. C’est ainsi que vous obtenez les résultats d’un programme d’entraînement de routine sans vraiment le faire.

Les avantages d’utiliser des machines à plateforme vibrante sont immenses. Il s’agit simplement des moyens les plus faciles et les plus fructueux de perdre du poids, ainsi que d’autres avantages pour la santé. Par conséquent, avant de nous plonger dans les plates-formes que vous devriez consulter, familiarisons-nous avec les avantages surprenants de ces plates-formes. On y va?

Avantages de la machine à vibration

Certains des avantages de l’utilisation de machines vibrantes comprennent:

1. Perte de poids – Des études montrent que les machines à plateforme de vibration augmentent la perte de poids et la combustion des graisses. On ne sait pas par quel mécanisme, mais il est logique que la vibration de tout le corps stimule votre corps à brûler plus de calories. Ce n’est pas un remplacement pour une bonne alimentation ou un bon cardio, mais cela peut aider à accélérer davantage le processus de perte de poids.

2. Tones Muscles – Toute planche vibrante aura une plateforme qui vibre à une certaine fréquence. À travers la plate-forme, l’énergie est transmise à votre corps. Cela force vos muscles à se contracter et à se détendre rapidement, renforçant votre force. La variation appliquée sous différents angles améliore les performances de l’exercice en activant davantage de fibres musculaires. Cela entraîne une croissance musculaire et une augmentation de la densité musculaire.

3. Amélioration du flux sanguin – Les experts suggèrent que l’utilisation régulière d’une plateforme vibrante peut améliorer davantage la circulation sanguine. Une mauvaise circulation sanguine a un effet négatif sur le cœur, les muscles et tous les principaux systèmes du corps. Plusieurs conditions peuvent causer des problèmes de circulation, mais l’utilisation d’une plateforme de vibration peut être une mesure possible pour améliorer la condition.

4. Meilleure coordination – Les vibrations rendent les exercices plus difficiles car vous devez engager vos fléchisseurs de hanche et votre tronc pour rester stabilisé et équilibré. Vous êtes également obligé d’utiliser davantage vos muscles pour vous assurer de ne pas tomber de l’appareil. En conséquence, vous commencerez à remarquer que votre posture, votre flexibilité et votre équilibre se sont considérablement améliorés ainsi que des articulations plus solides et moins de douleurs sporadiques.

5. Des os plus résistants – L’application de vibrations à travers les muscles et les os avec les bons niveaux de vitesse aide à stimuler les cellules osseuses à former une matrice osseuse. Cela rend l’os encore plus dense. Des os plus forts sont bénéfiques pour votre force globale et peuvent vous aider à éviter des maladies comme l’ostéoporose. Cela rend l’entraînement par vibration particulièrement utile pour les personnes âgées.

6. Réduction de la douleur – Les vibrations diffusées dans tout le corps peuvent également aider à réduire les douleurs telles que les maux de dos et les douleurs musculaires. À bien des égards, c’est comme avoir un massage qui utilise la stimulation des tissus profonds pour envoyer des impulsions au cerveau et faciliter la libération d’endorphines naturelles. Cela fait également de la plate-forme vibrante un excellent équipement pour gérer les niveaux de stress car elle peut réduire considérablement les niveaux circulants du cortisol, l’hormone du stress.

7. Soulage le stress – Ils facilitent tellement l’entraînement avec tout le corps sans vraiment transpirer. Sa vibration de tout le corps stimule la libération de produits chimiques naturels du cerveau «bien-être». En conséquence, vous ressentirez un soulagement du stress après avoir utilisé la machine. Il s’agit vraiment d’admirables plateforme vibrante résultats que vous pouvez demander sans consulter personne.

Le Meilleure plateforme vibrante comparatif 2023

Mais comment sauriez-vous ce qui vous convient le mieux? Ce n’est pas une tâche facile pour un débutant de décider du meilleur produit qui convient à ce besoin et à ce budget. Il y a beaucoup de facteurs à considérer lors d’un choix et pour ceux qui ne le savent pas, se retrouver piégé dans des stratagèmes de marketing intelligent serait inévitable. Ne vous inquiétez pas. Nous avons ce qu’il vous faut. Nous avons compilé une liste des 7 meilleures plateformes vibrantes pour la perte de poids pour vous aider à décider. Et c’est parti.Top 7 des meilleures plateformes vibrantes.

1. Mediashop vibro shaper plate

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C’est définitivement un appareil, qui est bien adapté pour une formation sporadique et relativement peu exigeante tout en protégeant votre portefeuille grâce à son prix assez bas. Le Mediashop Vibro Shaper est donc une option pour tous ceux qui sont satisfaits d’un appareil d’entrée de gamme aussi compact.

La machine avec son moteur permet une vitesse énorme de 99 vitesses, même si elles sont si finement réglées qu’en réalité, elles ne seront guère perceptibles dans ce nombre. Il propose également 3 niveaux d’intensité, dont la différence est clairement perceptible.

Cette plateforme vibrante oscillante permet jusqu’à 50 contractions musculaires par seconde. De plus, l’appareil MediaShop n’est pas vraiment très bruyant. Il tient bien en surface pendant l’utilisation. Vous pouvez également suivre le temps d’utilisation en utilisant un petit écran intégré.

2. Bluefin Fitness plateforme vibrante

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Mettre à jour votre routine de fitness avec le Bleufin fitness est aussi simple que d’y aller. La technologie de pointe et les vibrations puissantes font tout le travail acharné, mais vous sentirez la brûlure comme si vous veniez de vous éloigner d’un entraînement conventionnel.

Les vibrations et la vitesse sont contrôlées par le bouton placé dans une télécommande à l’aide de laquelle vous pouvez facilement changer l’intensité des vibrations et la durée. Un écran LCD lumineux vous aidera à suivre les programmes de formation. 180 niveaux de vibration et 5 programmes d’entraînement élimineront complètement le besoin d’un coach de fitness.

Cette plateforme vibrante et oscillante dispose d’un haut-parleur Bluetooth intégré pour vous motiver à perdre plus de poids. Cette conception élégante et compacte améliorera la circulation sanguine tout en renforçant votre base musculaire. Plus de 1500 avis suffisent pour décider avec certitude de votre partenaire quotidien.

3. VITALmaxx vibromasseur différentes

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La machine VITALmaxx s’adapte à vos besoins et à votre condition physique actuelle. Avec cette plateforme vibrante, vous pouvez choisir parmi 99 paramètres pour trouver le niveau d’entraînement qui vous convient. Neuf paramètres préprogrammés sont également disponibles pour que vous puissiez profiter immédiatement des vibrations 3D. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux passionnés de sport.

Que vous souhaitiez entraîner votre estomac, vos jambes ou vos fesses, cet appareil d’entraînement est idéal pour de tels exercices. Afin d’adresser les différents groupes musculaires de manière ciblée, la plaque vibrante en bleu et noir vous offre trois zones de vibration différentes. Vous pouvez lire la vitesse, le temps et la consommation de calories sur l’écran LCD.

Des poignées fixées à la plateau vibrant avec des élastiques sont incluses ainsi qu’une télécommande pratique. Cependant, le fabricant ne recommande pas expressément l’appareil à des fins thérapeutiques. De plus, vous ne devez utiliser cette plaque vibrante que si vous apportez un poids maximum de 120 kilogrammes.

4. Sportstech vibrations à bascule 3D

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Le dessous de la plaque vibrante est équipé de quatre ventouses et d’une base caoutchoutée. En conséquence, le VP300 ne peut pas glisser et offre une adhérence ferme à tout moment pendant l’entraînement. Pour cette raison, des exercices de vibration 3D peuvent être effectués sans hésitation. Même avec des poids plus lourds, l’appareil Sportstech reste en place. En outre, l’appareil de fitness dispose d’un haut-parleur intégré via lequel sa propre musique peut être entendue pendant l’entraînement.

En plus des anomalies externes, le VP300 dispose d’un moteur extrêmement puissant qui permet aux vibrations de se sentir profondément dans le corps. Ceux-ci, à leur tour, peuvent être utilisés pour un effet d’entraînement positif. La plateforme vibrante sport se comporte confortablement pendant l’entraînement, ce qui a un effet positif sur toute la pièce.

Il dispose de quatre programmes d’intervalle préprogrammés. En outre, il a plus de 120 niveaux de vibrations différents, qui peuvent être ajustés à la fois horizontalement et verticalement. La forme rectangulaire combinée aux bords arrondis donne un look classique et moderne, ce qui attire vraiment le regard dans la salle d’entraînement. Un écran tactile ajoute certainement un look moderne

5. Plateforme plateau vibrante 500

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La surface d’entraînement de la plateforme vibrante est stable et extrêmement antidérapante. L’exercice des différents exercices est un jeu d’enfant. Vous n’avez qu’à vous tenir debout sur la zone d’entraînement, car les réflexes du corps sont activés par les accélérations ciblées de l’appareil de fitness. Les réflexes ont lieu indépendamment via la moelle épinière.

Étant donné que cette méthode d’entraînement entraîne peu de stress sur le système cardiovasculaire, la plaque vibrante est également idéale pour les personnes âgées. La plate forme vibrante Skandika peut peser jusqu’à 120 kilogrammes. Au total, le dispositif de vibration offre des niveaux de 20 vitesses dans le test de la plaque de vibration.

La plaque vibrante oscillante Skandika Home 500 mesure 56 centimètres de long, mesure un peu moins de 50 centimètres de large et a une profondeur de 20 centimètres. En plus de la plaque, une télécommande et des sangles d’entraînement réglables sont également incluses. Avec les accessoires fonctionnels et l’emballage standard, la plaque vibrante a un poids total d’un peu moins de 14,5 kilogrammes.

6. INTEY plateforme vibrante oscillante

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La plateforme vibrante pour tout le corps d’INTEY renforce tous les muscles et apporte certainement beaucoup de plaisir avec l’entraînement. Les 5 programmes d’entraînement préprogrammés sont idéaux pour les débutants. Ceux-ci peuvent également être ajustés individuellement à l’aide de la télécommande.

Le moteur silencieux de 200 watts permet de s’entraîner partout et à tout moment. Les 2 expandeurs intégrés permettent de rendre chaque entraînement encore plus intensif et individuel, de sorte que les premiers succès se manifesteront très rapidement sur le corps. La conception simple et le faible poids rendent également cet appareil populaire.

La plaque vibrante INTEY forme n’importe quel groupe musculaire dans toutes les situations – que vous soyez debout, assis, couché ou soutenu. Il est parfait pour tout le monde, qu’il soit jeune ou vieux, débutant ou professionnel. Il mesure 12 x 38 x 62 cm de dimension, ce qui ne prendra pas beaucoup de place.

7. ANCHEER plaque vibration orofessionnelle

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La plateforme vibrante ANCHEER est conçue pour l’entraînement de fitness et la thérapie pour quelques conditions médicales. La plate-forme de vibration présente une conception compacte et durable avec 30 niveaux d’intensité réglables.

La machine supporte une capacité de poids maximale de 120 kg. Il est livré avec deux bandes de résistance et une télécommande pour augmenter les performances. Il y a un écran LCD qui montre la vitesse, l’heure et les programmes et vous pouvez toucher l’écran pour effectuer les changements nécessaires que vous souhaitez.

Cet appareil est doté de disques de succion non glissants au bas qui adhèrent fermement au sol, ce qui le rend sûr pour la formation. Il est également livré avec une protection d’achat de 30 jours tandis que le fabricant offre également une garantie d’un an.

Comment utiliser une machine vibrante?

5 meilleurs plateforme vibrante exercices pour maigrir

1. Des pompes

Les pompes font travailler votre poitrine, vos bras, vos épaules et votre tronc. Placez vos mains sur la plate-forme vibrante de tout le corps, puis étendez vos jambes derrière vous afin que votre poids repose uniquement sur vos mains et vos pieds. Vos épaules, hanches et talons doivent former une ligne droite.

Tendez votre cœur, pliez vos bras et abaissez votre poitrine vers la plate-forme. Faites une pause avec votre poitrine touchant presque la plate-forme, puis repoussez jusqu’à la position de départ. Pour rendre les pompes plus difficiles, relevez vos pieds en les plaçant sur une marche ou une boule de stabilité.

2. Squats divisés

Ceci est un autre bon exercice plateforme oscillante pour maigrir du poids. Positionnez la boule de votre pied droit sur le sol et laissez votre pied gauche à plat sur la plateforme vibrante. Avancez votre pied droit vers l’arrière pour avoir une position longue et affaissée.

Vous pouvez tenir les poignées de la machine à vibrations afin de pouvoir équilibrer complètement. Abaissez votre genou arrière et pliez vos deux jambes simultanément. Arrêtez-vous lorsque votre genou arrière est à 90 degrés et que l’avant de votre cuisse est parallèle au sol. Revenez à la position d’origine et répétez.

3. Squat isométrique

Les exercices de plateforme vibrante isométrique squat corps entier augmentent l’endurance musculaire des jambes et renforcent également votre cœur – le terme collectif utilisé pour décrire vos muscles abdominaux, de la taille et du bas du dos. Tenez-vous sur la plate-forme et maintenez la poignée pour l’équilibre. Placez vos pieds à la largeur des épaules. Pliez vos genoux et accroupissez-vous jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.

Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes. Revenez lentement à la position de départ, reposez-vous et répétez. Vous pouvez rendre cet exercice plus difficile en tenant des poids dans vos mains, en vous tenant debout sur une jambe et en n’utilisant pas vos mains pour vous équilibrer.

4. Planches

Les planches d’un appareil vibrant fouetteront votre noyau en forme tout en ajoutant une variable amusante à ce mouvement statique déjà difficile. Les muscles du tronc sont situés profondément dans l’abdomen, ce qui les rend difficiles à cibler. En augmentant les contractions musculaires avec les vibrations, elles sont ciblées plus efficacement.

Placez vos avant-bras sur la machine vibrante avec les orteils au sol. Créez une ligne droite avec votre corps et resserrez votre abdomen. Ne courbez pas le dos. Maintenez la position pendant au moins 30 secondes. Répétez 2-3 fois de plus. Essayez d’augmenter votre temps maximum.

5. Ponts courts

Les ponts courts font un excellent travail de travail des muscles du dos ainsi que des fessiers et des ischio-jambiers. La meilleure partie est que n’importe qui peut les faire en utilisant une plateforme vibrante exercices cellulite.

Allongez-vous sur un tapis d’exercice face à la plaque vibrante. Placez vos pieds sur l’assiette et posez vos bras à vos côtés. Votre corps doit être droit. Soulevez vos hanches du sol tout en gardant vos pieds à plat. Abaissez le corps jusqu’à ce qu’il touche le sol et répétez.

Types de plateformes vibrantes

Les types de machines à vibrations qui peuvent être utilisées dépendent du type de vibrations qu’elles émettent. Les différentes vibrations sont les suivantes:

1. Vibration oscillante – Ce type de plate-forme oscillante incline généralement un côté de la plate-forme avant de procéder de la même manière de l’autre côté. Ceci est normalement utilisé par les personnes qui souhaitent perdre du poids car il aura la capacité de couper vos muscles de base.
2. Vibration elliptique – Il s’agit d’une forme légère de vibration dans laquelle différentes plaques centrifuges inégales sont chargées de fournir la vibration. Il s’agit d’une très bonne plateforme vibrante qui peut être utilisée si vous souhaitez améliorer votre sens de l’équilibre.
3. Vibration verticale – Ceci est obtenu lorsque la plate-forme monte et descend. Ceci est très efficace pour mobiliser le poids corporel global de la personne qui utilise la machine à vibration. Il peut également améliorer la circulation des fluides lymphatiques qui se trouvent dans le système.

Les différents types de plaques vibrantes peuvent offrir toutes les vibrations mentionnées ci-dessus. Il y en a qui peuvent faire plus d’un type de vibration. Ce sera à vous de décider si vous pensez que cela va être idéal ou non.

Le meilleur guide d’achat de plateforme vibrante

Avant d’acheter un appareil vibrant pour perdre du poids, vous devez vous assurer que vous en avez pour votre argent et un produit qui correspond à vos besoins. Le marché est inondé de nombreuses machines WBV qui viennent avec différentes fonctionnalités qui les séparent des autres. Vous devez vous poser les questions suivantes tout en recherchant la meilleure plateforme vibrante.

1. Vibration types

Il existe 7 types de vibrations que ces appareils offrent généralement:

1. Pivotal
2. Linéaire
3. Biplanaire
4. Tripanar
5. Double
6. Sonic
7. Spirale

Les machines à vibrations linéaires et triplanaires sont idéales pour les athlètes intéressés à cibler uniquement les groupes musculaires plus importants. Les vibrations verticales peuvent améliorer la hauteur de saut, entre autres. L’oscillation triangulaire est meilleure pour la plupart des gens qui veulent travailler tout le corps, frappant chaque groupe musculaire en toute sécurité et en douceur.

Pour ceux qui ont plus d’argent à dépenser, la vibration horizontale elliptique 3D offre des points d’oscillation supplémentaires par rapport à l’oscillation triangulaire. La vibration 3D frappe également chaque groupe musculaire d’une manière sûre et douce.

2. Taille de la plateforme

De nombreux appareils sont livrés avec une petite taille de plate-forme sur laquelle les utilisateurs peuvent se tenir debout. La taille de la plate-forme détermine les exercices qui peuvent être effectués bien qu’elle puisse limiter vos mouvements. C’est pourquoi vous devez choisir une taille de plateforme qui correspond à votre taille physique.

Si vous souhaitez effectuer des squats, une presse à l’épaule ou un pont pelvien, une plate-forme plus petite avec un poteau monté peut ne pas convenir. Dans ce cas, vous devez choisir un appareil vibrant corps ayant une grande plaque sans obstacle pour bloquer votre mouvement.

3. Matériel et design

Le matériau et la qualité de conception de la plateforme vibrante auront un impact sur la qualité de l’entraînement que vous obtenez. Plus la machine vibrante est chère, plus la qualité des matériaux de construction sera élevée. Recherchez un moteur solide et des matériaux durables.

Recherchez également des patins en caoutchouc pour aider à l’absorption des chocs et des options de fréquence réglable à différentes vitesses. Vous voudriez une base stable lorsque vous êtes sur la plus haute intensité de vibration. Par conséquent, regardez en conséquence.

4. Puissance et capacité de poids

La puissance offerte par une machine à vibration dépend du moteur. Une machine sous-alimentée l’empêche de fournir la fréquence, la force gravitationnelle et l’amplitude requises, ce qui signifie qu’elle ne peut pas fournir les résultats requis.

De plus, différents appareils prennent en charge des capacités de poids variables, la raison pour laquelle vous voudrez en choisir un qui dispose d’un moteur conçu pour supporter la capacité de poids de l’utilisateur le plus lourd.

5. Poignées

Certaines plateforme vibrante fitness sont portables et ne sont pas équipées d’un système de guidon. Une bonne question à vous poser est: Dois-je conserver quelque chose pour la stabilité? Si votre réponse est oui, vous devrez considérer la force d’un système de guidon dont vous avez besoin.

Certaines machines sont conçues spécifiquement pour permettre aux utilisateurs de mettre 60 à 80% de leur poids sur les barres, tandis que d’autres sont simplement là pour la stabilité et ne vous recommandent pas de pousser ou de vous appuyer trop lourdement sur les poignées.

6. Sécurité

Assurez-vous que la machine que vous choisissez possède une vanne d’arrêt automatique pour les urgences. Les poignées de plate-forme sont également importantes à prendre en compte. Ils vous empêchent de perdre l’équilibre ou de tomber de la plate-forme pendant que vous vous entraînez. Chaque plaque vibrante a des motifs de nervures différents. Plus la bande de roulement est nervurée, meilleure est l’adhérence.

La taille de votre plaque vibrante peut également déterminer sa sécurité d’utilisation. Généralement, avoir plus de place sur votre plate-forme signifie que vous avez plus d’espace pour faire de l’exercice, et la probabilité que vous glissiez diminue. Cependant, gardez à l’esprit qu’une plus grande plate-forme sera probablement plus chère et nécessitera plus d’espace de stockage.

7. Programmes

Vous devriez choisir une plateforme vibrante musculation livrée avec des programmes préinstallés qui vous aideront à effectuer différents exercices en fonction de vos objectifs. Dans de nombreux cas, ils vous permettront également de créer votre propre programme pour inclure les entraînements que vous faites le plus souvent ou qui sont vos préférés.

D’un autre côté, vous pouvez également gérer manuellement tous les aspects de l’appareil pour concevoir une session de formation spécifique à tout moment. Les programmes préinstallés vous aident à gagner du temps et sont conçus pour offrir les meilleurs exercices pour chaque situation – de cette façon, vous ne pouvez pas commettre d’erreurs pouvant entraîner des blessures.

8. Accessoires

Certains accessoires offerts avec une plateforme vibrante comprennent: des sangles de résistance pour faciliter les entraînements (principalement pour le haut du corps), des mesures de l’IMC, des compteurs de calories, des haut-parleurs Bluetooth et des fenêtres LED pour afficher l’heure, la vitesse, etc. En fonction de vos besoins, assurez-vous qu’il les a tous.

Les affiches et les DVD de formation sont très utiles, en particulier lors de votre première formation aux vibrations. Ils peuvent être utilisés comme références pour les positions d’exercice que vous pourriez effectuer pour travailler certaines parties de votre corps.

9. Garantie

La plupart des plaques vibrantes sont livrées avec une garantie d’un an sur le moteur et de trois ans à une garantie à vie sur les autres pièces. Payer plus généralement s’accompagne d’une garantie plus exceptionnelle, qui peut garantir que votre plate-forme de vibration dure pendant des années à venir. Surtout, vous devez être prudent lors du choix d’une plate forme vibrante et oscillante.

10. Budget

À moins d’avoir de l’argent pour acheter la meilleure plateforme vibrante, vous devez tenir compte de votre budget. Ces appareils varient en termes de prix, mais cela ne signifie pas que vous devez sacrifier la qualité au prix. Les prix de ces machines peuvent varier de 200 euros pour les modèles bon marché à 1200 euros pour les modèles chers.

Questions fréquemment posées (FAQs)

1. La plateforme vibrante fonctionne-t-elle réellement?
«Oui, ils fonctionnent», est la réponse courte à la première question que vous obtiendrez lorsque vous direz aux gens que vous avez commencé à les utiliser. Seulement 10 minutes par jour peuvent vous aider à raffermir, à réduire la graisse du ventre et à réduire la cellulite.

2. Sont-ils bons pour perdre du poids?
Les plaques vibrantes sont des pièces technologiques sophistiquées qui sont beaucoup plus puissantes et rationalisées pour que vous puissiez cibler vos muscles ainsi que vos réserves de graisse. Donc, ils sont utiles pour perdre de la perte de poids si cela est fait régulièrement.

3. Pour quel type d’entraînement pouvez-vous utiliser la plaque d’alimentation?
Il est vraiment facile à utiliser – il suffit de se tenir debout ou de mettre une partie de votre corps dessus et de l’allumer. De plus, nous avons compilé une liste de quelques exercices que vous pouvez faire régulièrement.

4. Est-il sûr d’utiliser une plateforme vibrante?
Aucun effet négatif n’est connu pour l’entraînement sur une plaque de puissance. Les plans de formation sur l’équipement et les plaques électriques nécessitent toujours une manipulation sûre et responsable. Des exercices incorrects ou une formation trop intensive peuvent, bien entendu, entraîner des blessures ou d’autres plaintes.

5. Dois-je être en forme pour commencer à utiliser une plateforme vibrante?
Les machines à plateforme vibrante sont destinées aux utilisateurs de tous les niveaux de forme physique. En utilisant une machine à plateforme vibrante, vous pouvez vous entraîner à votre propre rythme pour vous mettre en forme ou améliorer votre forme actuelle.

6. Y a-t-il une limite d’âge pour utiliser ces machines?
Pas du tout. Une grande partie des études menées sur ces machines implique de tester les effets sur ceux qui sont dans les années 60 et 70 supérieures, avec des résultats montrant qu’ils fournissent un entraînement à faible impact dont ils peuvent gérer et bénéficier.

7. Quels sont les avantages de tels appareils?
Une telle formation offre une multitude d’avantages, allant d’une amélioration immédiate de la circulation sanguine à une variété d’autres résultats mesurables tels qu’une force musculaire accrue, une flexibilité, une amélioration de l’amplitude des mouvements, une réduction de la douleur et des douleurs et une récupération plus rapide.

8. Combien de fois par semaine vous entraîner sur des plaques vibrantes?
L’entraînement par vibration, comme tout autre sport, a besoin de régularité pour atteindre des résultats et des objectifs. Deux unités d’entraînement par vibration par semaine atteignent déjà les premiers effets. La fréquence de la formation peut être augmentée au fil du temps, tout comme l’étendue de la formation. Offrez-vous un jour ou deux de formation gratuite par semaine.

9. Fonctionnent-ils si vous vous tenez juste sur eux?
Si vous vous tenez sur votre plate-forme vibrante en attendant de voir les résultats, vous serez déçu. Les machines à vibration sont mieux utilisées si elles sont combinées avec d’autres entraînements. Cela aiderait si vous obtenez une paire de bandes de résistance et travaillez votre haut du corps – ou peut-être pouvez-vous faire de la gymnastique
en utilisant votre poids corporel?

10. Devez-vous porter des chaussures sur une plaque vibrante?
Non, vous ne devez pas porter de chaussures lorsque vous prenez des vibrations. Le port de chaussures sur la plaque vibrante ne permet pas aux vibrations de se transmettre correctement à votre corps. Vous ne devez porter des chaussures que si vous avez un problème de pied qui nécessite des chaussures.